另类减肥法 吃肉减肥有奇效


由于肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果 。所以,多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者 。大家把肉类当做减肥的公敌是极大的错误,其实肉类食物中的有效成分能帮你打造美体,小编这就为你推荐8款肉类减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥 。
 
肉类食物减肥食谱
 
蒜香煎排骨
 
材料
 
猪排骨240克、酱油2勺、甜料酒2茶匙、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、油适量 。
 
烹调方法
 
1、将猪排骨放入保鲜袋中,同时倒入酱油、甜料酒、蒜末、姜末和黑胡椒粉,密封腌制1小时 。
 
2、用油热锅,然后将腌制好的排骨隔掉汤汁,放入锅中煎,慢慢将火收至中火,再煎10-15分钟 。
【另类减肥法 吃肉减肥有奇效】 
3、最后用大火煎1分钟,表面稍稍烤焦即可上碟,记得要隔掉多余的油分 。
 
芝麻鸡块
 
材料
 
鸡腿肉100克、酱油1勺、甜料酒1勺、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、盐和胡椒粉少许、面粉1勺、黑白芝麻各1勺、油适量 。
 
烹调方法
 
1、将鸡腿肉的多余脂肪和皮切除,切成大块,然后用酱油、甜料酒、蒜末、生姜末、盐和胡椒粉腌制半天 。
 
2、将鸡块的汤汁隔掉,表面蘸上芝麻,放入180℃的油中炸熟 。
 
 
香炸猪排
 
材料
 
猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量 。
 
烹调方法
 
1、将猪腿肉放入保鲜袋中,用木棒轻轻敲打,将肉质打软打薄,然后取出,用盐和胡椒粉调味腌制 。
 
2、然后依次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉,然后撒上面包糠和脱脂干酪 。
 
3、在平底锅中倒入橄榄油热锅,将猪腿肉放到油中炸至金黄即可 。