食疗减肥法大推荐 _生活百科

食疗是现在很流行的一种说法，通过正确搭配进食的食物，从而达到治疗和营养保健的作用。使用食疗的方法对减肥一样能起到很好的效果。现在就随微微健康网小编来了解一下吧。

食疗瘦身减肥方一：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

食疗瘦身减肥方二：无糖减肥法

功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
【食疗减肥法大推荐】
减肥期间可以吃的食物：

肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。

微微健康网提醒：食疗减肥的朋友们，在吃这些食疗的时候也要注意热量的摄入，毕竟摄入过多的热量才是肥胖的根源。