排毒减肥让你健康苗条双丰收 _生活百科

体内的毒素无法正常排出，会导致身体肥胖，因此排毒是减肥计划中很重要的一步。如果排毒减肥，该使用什么方法呢?排毒减肥的最好方法是什么?让小编教你五个排毒减肥绝招，让你健康苗条双丰收。

排毒减肥方法一：木耳+瑜伽

木耳是非常好的清肠食物，而且经过风干的食物遇水会膨胀，能给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，想藉由吃一顿木耳就能解决便秘问题是很困难的，除非加大用量或者辅助运动，比如练习瑜伽。

排毒减肥方法二：吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果要高，而且苹果含有丰富的果胶，能使大便变软，对排便有很大的帮助。但是对于便秘问题比较严重的人来说，光靠苹果清肠排便效果就不会太明显。

排毒减肥方法三：空腹喝冰牛奶

【排毒减肥让你健康苗条双丰收】空腹喝牛奶能达到通便的目的，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中含有大量乳糖，而一半以上的中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此饮用牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。但是需要注意的是，长期空腹喝牛奶会对肠胃造成一定的伤害，因此不宜长期使用。