简易南瓜减肥食谱推荐



南瓜是常见的食材,同时也是低热量的减肥人群佳品 。今天小编向大家推荐南瓜食谱,让你在美味的饮食中轻松瘦身喔 。
 
南瓜
 
作用:食用南瓜,可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助 。
 
食用方法:可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式 。
 
烹调方法:可以煮或蒸,还可以煮南瓜红豆汤什么的,补血又养颜 。
 
南瓜面疙瘩制作方法
 
1、将面粉加入适量的水,揉成面团 。
 
2、南瓜去皮切成小块 。锅内烧热油后,加入南瓜块略微翻炒,让每片南瓜都过下油 。然后加入淹没过南瓜的水,煮熟 。期间,加入比平时略多一些的盐分 。
 
3、煮的时候,可用用叉/勺将南瓜压扁少许 。
 
【简易南瓜减肥食谱推荐】4、将面团用勺子挖成一勺勺的份量,投入到沸腾的南瓜汤中,盖上锅盖焖上5分钟,待面疙瘩熟了即可起锅 。