三大最减肥的蔬果 _生活百科

一般人们在减肥的时候通常都是才用蔬果饮食减肥法，但是有哪些蔬果是最具减肥功效的呢?现在就来随微微健康网小编来了解下吧。

芹菜

芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。

苹果

苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

香菇

香菇比起菇伞，菇蒂含有更高量的多样性纤维，再加上它含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、增强免疫力，是很好的食物。

【三大最减肥的蔬果】微微健康网小编提醒：很多蔬菜和水果都有这些减肥功能，所以说蔬菜和水果是很多人，特别是很多MM的最爱，现在就多吃蔬果来行动起来吧!