虾米?男士减肥瘦身餐?你没有看错啦,今天小编要介绍大家的就是男士减肥瘦身餐!想减肥,不知道怎么减肥的男士们快看向这边来啦~~没时间运动也不想运动的男士们福音,就是减肥瘦身餐啦!
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油 。
PS:这个减肥方法适用于没事做的节假日,因为你会饿得没有力气 。但是你会瘦得很高兴 。
2. 菠萝餐
坚持一个星期尽量多吃吃菠萝 。如菠萝鸭、菠萝饭、菠萝清蒸鸡翅 。
PS:瘦身餐是比较健康的瘦身餐,不用过分节食 。只要多吃菠萝,因为菠萝可以分解油脂 。要是没时间弄什么菠萝鸡的,那不如饭后来块菠萝吧 。
3. 煮鸡蛋餐
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续1个星期 。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。
PS:这是高蛋白餐哦 。
4. 小豆
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯 。
5. 酸奶
一天食用1~2瓶酸奶,其他按平常进食 。
PS:酸奶酸性高最好是在餐后半小时饮用 。
6. 黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。也可以加上麦芽和蜂蜜 。
7. 矿泉水
饭前饮用3~4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多 。
8. 红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半 。
9.黑米
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量 。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维 。
以上推荐的9种瘦身餐,各位男士们视自己的情况来选择,比如肠胃不好的男士就不要选择选择地1、5瘦身餐,因为菠萝和酸奶是偏酸性的,以上减肥瘦身餐应人而异,选择你款适合你的吧 。
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