计划好自己的减肥食谱计划 ， 对于减肥成功有着很好的帮助 。今天微微健康网小编就来给大家推荐一个3天就能减肥成功的给力减肥计划——黑咖啡减肥食谱 ， 这种方法我有使用过 ， 食用了两个周期之后 ， 我真的有瘦下来 ， 现在就来推荐给大家 ， 让你们可以避免秋膘出现在自己的身上 。

 
黑咖啡减肥食谱3天计划安排：
 
第一天
 
早餐：黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片
 
中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个
 
晚餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片
 
第二天
 
早餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯
 
中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个
 
晚餐：黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片
 
第三天
 
早餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个
 
中餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g
 
晚餐：黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片
 
健康提示：
 
【黑咖啡减肥食谱 给力的3天瘦身餐】1、这个套餐只需要在一周 ， 在连续的三天内 ， 使用上面的饮食安排 ， 而其余的四天都可以按照正常的饮食 ， 但是在这四天内绝不能够暴饮暴食 。
 
2、还有一点要提到 ， 就是有的人喝咖啡之后食欲会减少 ， 而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好 ， 上面的这个食谱就不太适用于后者 ， 可能会让这些人坚持不了 。

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