帮你轻松吃出苗条身材,21天黄瓜鸡蛋减肥法 _生活百科

21天减肥法，就是指在21天里面，选择没有热量的食物，选择吃东西的时间，不靠吃药和运动来进行减肥，但这种减肥方法会在一定程度上影响健康，如果是体质不好的MM们最好不要尝试。
黄瓜减肥的原理鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能够控制糖类物质变成脂肪，黄瓜中的大量纤维素能够加快肠道的蠕动，加快体内毒素的排出。黄瓜基本无热量，对于高血压、高血脂和肥胖症的糖尿病患者们也是一种非常好的食疗蔬菜。
鸡蛋减肥对身体的好处：
一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，能够让脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。
二：鸡蛋能够让血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，这种方法通过很多人的亲身验证，确实是很有效的一种实用的减肥法。
第一个星期黄瓜鸡蛋21天减肥法
早餐：新鲜黄瓜一根，煮鸡蛋一个，注意是白煮蛋，不能用其它蛋代替。
午餐：凉拌黄瓜一碗，煮鸡蛋一个。
晚餐：黄瓜一根或者两根，也可以做一份蔬菜沙拉。
第二周可以吃一个清蒸的肉和蔬菜，但是不能放油，到了下午4点以后，就只能吃鸡蛋和黄瓜，还可以喝一些牛奶和豆浆等饮品(当然早上喝最好)，千万不能喝碳酸饮料，适当的结合一些有氧运动，能够让减肥的效果更加明显，当21天的减肥法结束后，不能马上就恢复以前的饮食，必须慢慢增加，让胃慢慢的适应，才能让你好不容易减下来的体重不容易反弹回去。
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【帮你轻松吃出苗条身材,21天黄瓜鸡蛋减肥法】