苹果减肥法,帮你健康快速瘦身 _生活百科

【苹果减肥法,帮你健康快速瘦身】
苹果减肥原理
苹果能够让人体产生饱腹感，而且低热量的苹果不管你怎么吃，都不会比你吃一包零食的热量高，经常吃你的体重也就自然而然的减下去了，苹果还能够防止便秘，让你肌肤变得更加水润。在开始减肥后，如果怕身体适应不了，可以先一个星期选一天只吃苹果和喝水，等习惯之后就可以每周选三天只吃苹果。
苹果减肥法
一、习惯这个减肥方法后，可以选择在周五和周末只吃苹果不吃别的东西，除了水以外。
二、在吃的时候，你可以按照每天三餐来吃，早中晚吃一个，早上可以喝一杯原味酸奶，苹果减肥法就是你饿了就可以吃，吃到吃饱。
三、要选择新鲜的苹果，一定不要买到打蜡的苹果，或者你可以把皮削掉，这样会更加健康。
四、在这三天里，要是口渴了，可以喝水，最好不要喝饮料，不管是什么饮料，可以选择喝一些麦茶，会让你的减肥事半功倍。
五、在用苹果减肥的时候如果出现了便秘，到第三天的时候，喝一到两勺的橄榄油，帮助排便。
PS：因为三天减肥结束后，你肠胃没有吃刺激的食物，不要马上吃一些很刺激的食物，这样肠胃很容易受到伤害，让肠胃慢慢的适应，才能让减肥的效果更好。如果每天搭配做一点小小的运动，效果会更好哦!
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