3种类型粗腰减肥方法各不同 _生活百科

纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的，“小蛮腰肢”真的这么难求吗?春季里，你对你的腰肢做了规划了吗?在这里，小编会专门针对3类型的粗腰，对症下药，介绍不同的饮食瘦腰方法，让美眉们都能拥有小蛮腰。
【水桶型粗腰】
【3种类型粗腰减肥方法各不同】
特征：主要就是腰粗，让身体毫无曲线感，身材成直线垂直下来。

形成原因：平时吃的太多，没有控制食欲。尤其是对生冷油腻食物简直就是来者不拒。加上平时缺乏锻炼，让脂肪堆积在腹部而成。
上腹肥胖型粗腰瘦腰最有效的饮食方法：

1、生冷油腻食物最好是不要再碰了，多选清蒸、煮的食物，饮食应该改为清淡的习惯了。糕点和冰凉的食物要戒掉。

2、饮食应该养成细嚼慢咽的好习惯，这样才能促进肠胃的蠕动，有利于消化，有效防止脂肪在腹部堆积。
【下腹肥胖型粗腰】

特征：肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的，看起来就像是“孕妇”一样。

形成原因：平时的饮食过于油腻，喝水少，加上长时间久坐缺乏运动，使得食物消化不良，体内堆积了很多的废物，但无法排出而导致便秘。因此，这种粗腰型的人大多有便秘的症状。

上腹肥胖型粗腰瘦腰最有效的饮食方法：

1、多喝水清肠胃

下腹肥胖型的人要记得多喝水哦，尤其是在早上起床后，最好是空腹喝杯白开水来清清肠胃，促进消化;如果出现便秘的话，那就再白开水中放点盐，但是不要空腹喝，以免造成胃酸。在饭后也应该多喝喝水来刺激肠胃的蠕动，帮助肠胃消化哦!

2、平时喝清谐茶，饮食清淡

不要吃油腻的食物了，饮食一定要清淡哦。平时在办公室可以泡上几包清谐茶来喝。尤其是在吃饭前喝一杯，能加速体内脂肪的燃烧，同时还有很好的清肠胃的作用，帮你有效治疗便秘哦!

【上腹肥胖型粗腰】

特征：肚脐以上部位明显突出，就像小孩子吃饱饭后圆圆的肚子一样，穿衣服特别不好看。

形成原因：身体的新陈代谢率降低;平时运动量少，吃的甜食太多，这些原因都会使得肥肉堆积在上腹而造成粗腰了。

上腹肥胖型粗腰瘦腰最有效的饮食方法：

1. 远离甜食

要知道，你这种身材就是因为吃了太多的甜食而造成的。因此，为了身材，为了美丽，还是忍痛割爱，对你钟爱的甜食敬而远之吧。那些蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖统统不碰，改成吃水果，养成这样的习惯你阵子，你对甜食的欲望就减少了。

2、吃蜂蜜减肥

因为喜欢甜食，可是不能吃啊，那就用蜂蜜来解解馋吧。每天喝水时，在温开水中加点蜂蜜，不仅能让你尝到甜味，还能清肠排毒，通畅宿便，达到减肥瘦身的效果。呵呵，蜂蜜还能美容呢。