肥胖儿童的饮食调理,日常生活如何安排 _生活百科

肥胖儿童的饮食调理：每次进餐的顺序，应该先吃些水果如苹果，养成进餐前喝些汤的习惯
一、调整和控制饮食
1饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。
2每次进餐的顺序，应该先吃些水果如苹果、梨，养成进餐前喝些汤的习惯，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、油菜和萝卜、黄瓜以便产生一定的饱腹感。
【肥胖儿童的饮食调理,日常生活如何安排】3适当减少食量，并先从主食减起，米饭、面条、馒头、玉米等主食要逐步减少，先减1/4量，依次1/3量、1/2量。脂肪摄入量应严格控制，如油炸食品和肥肉等。
4土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油等因含热卡过高，宝宝要吃少。
5香蕉、葡萄、橘子、西瓜等虽含有丰富营养素，但因因含糖较多，宝宝不应多吃。
6把食品放在宝宝不容易看到的地方，减少视觉刺激;宝宝总是想吃时，以一些有趣的游戏转移注意力。（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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