三大瘦大腿方法击退腿部顽固脂肪 _生活百科

【三大瘦大腿方法击退腿部顽固脂肪】很多女性都有瘦大腿的困扰，怎么瘦大腿是她们最头疼的事情。今天，美腿瘦腿小编就为大家带来3个瘦大腿方法，帮助击退大腿顽固脂肪，快速拥有性感美腿。下面一起来看看吧!

一般女性因为平时运动量较少所以有时候一些部位的肌肉就很难锻炼的到，比如说大腿的肌肉，前侧和内侧的肌肉很多人都可能会忽略，这也是为什么很多人大腿比较粗的原因。

一、血液不畅导致“水肿”

因为久坐或久站，导致腿部血液循环不良，组织液滞留而引起水肿。其明显特征是腿部看起来发虚，皮肤弹性差，严重者用手指按下后，会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。很多人都有这种感觉，早上起床的时候腿明显比白天细一些，也是这个道理。

瘦腿运动：若你是这种情况，平时就要注意饮食清淡，少吃油盐和糖，在久坐过程中将足部垫高并经常起立运动，症状很快会缓解。在办公室坐一两个小时就起来走动走动，既有利于美腿的塑造，还可以保持窈窕身姿。有空的时候就记得对腿部随意轻轻拍打和按摩，基本口诀是“一压、两揉、三捏、四拍” 。若下肢水肿持久不退，则应及去看医生。

二、50下搓出小鸟腿

方法是：洗完澡后，给腿上做个瘦腿按摩，方法很简单，找个和腰差不多高的地方把一只脚架上去，抹上些能减肥的精油，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

三大瘦大腿方法 击退腿部顽固脂肪

三大瘦大腿方法击退腿部顽固脂肪