如何减掉腿上的赘肉?怎样才能瘦腿美腿?美腿瘦腿小编今天为大家带来一套坐着和站着都能塑造完美腿型的动作，是瘦腿的最快方法，不花1分钱，只要适当运动就能瘦腿，非常适合长期久坐的各位 。但想要瘦腿成功，一定要坚持7天才会见效!
 
1、坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖 。
 
2、踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍 。
 
【如何减腿部赘肉？最快瘦腿运动推荐】3、完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖钩起，右脚脚尖着地 。
 
4、伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次 。换边进行相同动作 。左右各做20遍 。

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