爱美的MM们都想拥有一双纤细的腿，可是腿部赘肉太多了，还经常水肿，看起来臃肿不堪 。这样夏天还怎么穿喜欢的短裤短裙呢？有没有什么方法瘦腿最快最有效呢？当然 。下面美腿瘦腿小编就同大家分享怎样健康快速的瘦腿法 。
 
“V”型瘦腿
 
头朝上平躺在床上，双腿伸直合拢慢慢抬起向上，和身体形成90度角，然后慢慢的分开变成一个“V”字型，做这个动作的时候要注意双腿始终保持绷直，重复动作20次 。可以随着腿部肌肉对这个动作的适应慢慢的增加次数，这个动作可以运动到小腿最难瘦最结实的肌肉，并且还可以瘦到腹部哦 。
 
半蹲摆腿式
 
【瘦腿动作+简单方法 助你快速有效瘦腿】这个动作类似蹲马步，做起来可能会使你的小腿感到很酸胀，这时候可以加上一些微幅的内外摆动，就可以运动到小腿内外侧的赘肉，每次只要坚持一分钟就可以了，再相隔重复动作五次 。这个动作可以加速脂肪燃烧，连结实的小腿肚脂肪也可以有效燃烧 。所以千万不要小看这个动作简单，瘦腿效果是灰常不错的哟 。

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