怎样瘦大腿?这是很多腿粗的MM都想知道的 ， 且很多人都在问有没有快速的局部瘦身方法 。对于这些瘦大腿、局部瘦身的问题 ， 就让专家来为我们支招吧!
 
知乎专家支招
 
局部瘦腿确实有一个非常快的方法可以实现 ， 而且只要2 ， 3分钟 。
 
我给我老婆做了一下实验 ， 我个人操作就比较快 ， 1分钟后右边减2.5cm ， 左边减2cm ， 也能明显从外观看到大腿围的变小 。
 
方法是股四头肌的筋膜放松 ， 肌肉拉伸 ， 离心收缩训练这3步 。这不是减脂 ， 只是放松肌肉 ， 解除一些小的肌肉结节 ， 拉长肌肉 ， 从而让腿围变小 。而且只能瘦腿 ， 其他地方肌肉群太小无法看到明显效果 。
 
操作方法：
 
0.测腿围 。
 
【怎么样做才可以瘦大腿？】1.筋膜放松：趴着 ， 拿泡沫轴压大腿前侧 ， 来回滚动2分钟 ， 有疼痛的话忍一忍(如果不能忍受自己轻点) 。

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