许多女士可能会因为长期坐着，或者天生的就有的臀部松弛，严重的影响了身材的曲线或者导致身材走样，该怎样才能提臀瘦腿呢?不防试试用下面的运动来提臀，简单的几个步骤，让你瘦腿提臀两不误，效果很不错哦!
1、面向下俯卧，两手交叉在头顶，头部轻松地放在交叉的双臂上 。
2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下 。
3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地 。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧 。
4、重复上述动作20次，然后换腿 。每日进行一次，效果很好的 。
【简单有效提臀运动 瘦腿提臀两不误】想要拥有美腿翘臀，不妨用运动来达到，每天坚持做以上的瘦腿提臀运动，让你瘦腿提臀两不误，打造完美的下半身!更多提臀瘦腿内容，推荐阅读：7个提臀瘦腿好方法 减掉下半身赘肉
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