简单8个小步骤让你快速瘦腿 _生活百科

【简单8个小步骤让你快速瘦腿】

想赶在夏天来临之前，穿上美美的短裙和热辣的短裤吗?那就是赶快在运动起来，把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!下面小编支就招女生瘦腿的最快方法，简单8个小步骤让你快速瘦腿。赶快来看看吧!

洗澡时用热水和冷水按摩：

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

做高抬腿运动：

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

练瑜伽：

瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。