【风靡韩国的最有效瘦腿提臀运动】
 
韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，所以韩国美女都拥有着好身材，大多都是美腿翘臀 。在这里，我们就为大家引荐风靡韩国的瘦腿提臀最有效的运动，让大家通过运动拥有好身材!
 
瘦大腿美体操
 
仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下 。多使用下腹部的腹肌，把腿举高 。8-10次为一组，做2--3组 。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数 。
 
瘦腿减臀操
 
仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面 。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地 。8-10次为一组，做2-3组 。
 
功效：收缩腿部、提臀

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