办公族们长期久坐不运动 ， 很容易导致下半身肥胖 ， 特别是小腿上的肉壮壮的 。那怎么瘦小腿最有效呢?下面教你几个超简单的办公室减肥瘦腿动作 ， 是帮助消除“萝卜腿”的方法噢 。
 
 
这几个动作非常适合在办公室坐着上班的办公族们 ， 或是在家里看电视 ， 玩电脑 ， 甚至打电话的时候都可以做哦 ， 合理利用时间来帮助瘦腿 ， 会有你想象不到的减肥效果 。
 
【几个瘦小腿最有效动作 助你消除萝卜腿】动作一：这个动作主要是瘦小腿 ， 塑造小腿线条 。只坐在椅子的一半处 ， 双手扶住椅子 ， 双腿合拢 ， 脚尖向前伸直 ， 慢慢向上抬起 ， 直至与地面平行 。尽量保持动作再慢慢放下 ， 重复动作数次 。

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