走路快和走路慢?哪个更容易长寿?新研究:两者衰老或差16岁( 二 )

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【走路快和走路慢?哪个更容易长寿?新研究:两者衰老或差16岁】四、有些人不合适健步快走
尽管快步走对人体健康有多方面的好处，但是有些人并不适合快步走。河南科技大学第一附属医院康复医学科的副主任医师辛玉甫认为以下两类人群并不适合快步走：
1、有关节炎病史的人
患有关节炎病史的人群最好不要快走锻炼，因为快走锻炼属于较为剧烈的一种运动，容易扩张膝关节的毛细血管，严重的甚至会因为毛细血管会破裂而导致关节水肿。
2、心脑血管疾病患者
由于快走锻炼的过程中容易大量出汗，使血液中的一些水分被蒸发，血黏度就会增高、血液的流动速度变得缓慢，导致血液中的杂质依附在血管壁上而引发脑部栓塞或心脏栓塞。

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步行是生活中很常见的锻炼方式之一，而快步走更是对健康有很多的好处，如果身体适合快步走，不妨在平时适当进行快步走锻炼。
参考资料：
[1]《健康科普｜为什么人老了走路会越来越慢》.南宁高新区卫生健康科普.2019-11-05
[2]《走得越快，人越年轻？科学家发现步行速度与端粒长度之间存在因果关系》.中国生物技术网.2022-04-21
[3]《快走锻炼咋走更健康》.中华网.2014-08-06