尿酸高的人，这4种蔬菜尽量少吃，吃的越多，尿酸值越高 _健康小知识

痛风是指高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积在关节、软组织、肾脏等部位，导致关节炎、尿酸性肾病和尿路结石的一组临床综合症。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。近年有发病年轻化的趋势，已为家庭、社会造成沉重的疾病负担。

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尿酸高的人，这4种蔬菜尽量少吃
豆芽
不管是绿豆芽还是黄豆芽，豆芽的嘌呤含量比较高，对于高尿酸血症的人都不适合食用，过多食用会加速体内尿酸的升高，也会加重痛风。

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菠菜
菠菜的营养价值比较高，本身也不属于高嘌呤食物，但是菠菜含有草酸，草酸的代谢与尿酸的产生有一定的竞争，会减少尿酸的排泄，长期摄入菠菜也会影响体内的酸碱平衡，会加重痛风。

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茼蒿
茼蒿属于中高嘌呤含量的食物，很多人在吃火锅的时候点一份茼蒿，其实过多食用会导致机体内的尿酸水平升高，会加重关节的红肿热痛等症状，不利于控制尿酸，痛风患者尽量不吃茼蒿，以免加重痛风。

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扁豆
扁豆、豌豆、四季豆等类型的蔬菜都含有大量的嘌呤含量，痛风患者虽然就可以吃一些豆类食物，但是扁豆是不能过多食用的，每个人的体质不一样，对于豆类食物的吸收程度也不一样，过多食用会对降低尿酸有很大的阻碍，导致尿酸过高引起痛风。

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身体有这几个症状，或是尿酸升高的表现
夜间经常多梦，失眠、磨牙说梦话；
尿液颜色偏深、有泡沫不散、有浑浊物、有异味；
精神不佳、经常犯困、情绪易暴躁；
关节发热、红肿、疼痛；
夜间频繁起夜、有时尿量减少或者无尿；
头发容易干枯、出油、发叉、易断；
体内火气大，经常出现口渴；
眼睛看东西模糊、视力下降；

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日常做3事，降低尿酸
1、食补营养
知道高嘌呤食物对尿酸的影响有多大，就要早点预防，控制尿酸，平常可以多补充一些冰叶丁酸。
冰叶丁酸是一种多效的营养物质，其包含了栀子有清热利尿、消肿解毒的功效；玉米须有清肝利胆、抑制嘌呤代谢，减少尿酸的聚集；茯苓有排尿酸、持久利尿、除湿热的功效，有修复受损关节软组织的作用；
对于经常熬夜和高尿酸的人，可以适当补充一些冰叶丁酸，可以预防痛风的形成，保护关节受损。

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人们经常处于精神紧张，压力大的环境，加上人们经常熬夜，导致身体过度疲劳，睡眠不好，情绪难以控制，会突然的暴躁，长期这样对身体的健康有很大的影响。
这些都是从身体内部长期积累，导致身体代谢紊乱，不能及时排除一些毒素，容易生大病。

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