你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿 。那就试试以下几个瘦腿运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习 ， 定能拥有纤细的美腿 。
瘦腿招数一、根据不同问题制定不同运动方法
【图 超简单有效的瘦腿运动】1、肌肉转化为脂肪
瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 。
双脚一前一后站立 ， 后脚跟抬起 。然后弯曲双腿 ， 但上身和脚跟保持垂直 。双脚分开站立 ， 然后弯曲膝盖 ， 身体也跟着向前弯 。
臀部翘起 ， 但背部必须保持挺直 。双掌贴墙站立 ， 双脚合拢 。其中一腿往后抬高 ， 设法让脚跟触碰到臀部 。
这套美腿功每个动作各做20到25下 ， 隔一天做一次 。几个星期后 ， 这6个动作多做一遍 ， 也就是说这6个动作做完后 ， 休息60到90秒后 ， 再做多一遍 。如果有时间的话 ， 一个星期可以做上四五次 。
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