【7个瘦腿方法 轻松快速瘦出美腿】
拥有一双修长纤细的美腿是每个MM的梦想 ， 纤瘦的美腿不仅可让你更有魅力同时提升魅力 。那怎么瘦腿最快呢?下面 ， 微微瘦腿小编教大家7个瘦腿动作 ， 这组动作需要不间断地一气呵成做完 ， 每周做四次 ， 并搭配20分钟的有氧运动 ， 瘦腿效果相当明显哦 。
1.溜冰暖身运动
先将双脚打开与肩同宽 ， 接着微微蹲下将身体往前倾 ， 手臂也往前 ， 接着就像在溜冰一样 ， 滑动你的脚 ， 在一分钟之内尽可能多做几次 。
2.马步蹲出好腿力
接着将双脚打开约一公尺宽 ， 记得脚趾方向要往外打开 ， 将手放在腰上 ， 用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置 ， 记得背要挺直 ， 屁股不要往后翘而是往下压 ， 在马步位置停留30秒后 ， 缓缓回到原本的姿势 ， 如此重复10次 。
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