泡澡减肥瘦腿两不误 _生活百科

女人对自己的脚是及其苛刻的，肥了一分不行，也要把它给瘦下来，因此，瘦腿一直都是女性朋友们关注的焦点，但是，怎么样瘦腿才是最轻松最有效果的呢？下面，微微小编为您介绍一个减肥新办法，泡澡减肥的同时也能瘦双腿。

【泡澡减肥瘦腿两不误】

PROGRAM 1 泡澡减肥

1、泡澡前，我们能仔细观察自己的身体，看看那些部分有水肿与脂肪积聚的情况，按摩时也能检查自己的动作是否到位。好好审视自己，减肥计划也要随着自己的身体情况来改变哦！

2、沐浴是我们生活中很能彻底放松身心的时刻，当进入温暖的水中，情绪松弛下来，将一整天的压力都释放，好好享瘦这一刻吧！

3、在泡澡的时候，水温让体温升高，加速血流，促进水分的代谢，排汗加速，全身的新陈代谢也得以提高，对于消除水肿，解决皮肤干燥问题都有很好的功效。

4、泡澡之所以能减肥瘦身，甚至有益健康，其原理是当我们置于温水中，身体受到水的压力，能活化心脏的活动，促进血液与淋巴液的流通；另外，水对我们的身体也有浮力作用，能减轻肌肉与关节的负担，缓解压力，此时若同时配合按摩，效果更佳！

在洗完澡之后就可以进行瘦腿按摩了，只要轻轻松松的十几分钟，坚持那么十天左右，就会发现我们的腿部已经悄悄变细了。