许多白领OL由于长时间坐在电脑桌前 ， 缺乏运动 ， 腿部很容易堆积一层层恼人的脂肪 。而要将这些脂肪有效的解决 ， 需多方面的配合 。那么 ， 有效减掉大腿赘肉的瘦身秘诀是什么呢?下面 ， 就让微微健康网小编带大家一起去了解怎样瘦身最快的秘诀 。
 
 
减掉大腿赘肉妙招一：变换姿势跳绳
 
跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行 。但必须注意不断变换姿势 ， 不让双膝冲击力太强 ， 这样膝部既得到锻炼又保证了安全 。
 
减掉大腿赘肉妙招二：多参加活动膝部的运动
 
【有效减掉大腿赘肉的瘦身秘诀是什么呢？】如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等 ， 并在运动过程中有意加力 ， 使膝部聚积的脂肪加速消耗 ， 最后使膝部周围的赘肉变得结实 。

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