赶走烦人大粗腿 什么减肥方法最好?


很多白领OL,由于工作原因要长期坐在电脑前办公,日积月累双腿已经被赘肉所缠绕 。那么,要将腿部赘肉减下去,什么减肥方法最好呢?下面,就让微微健康网小编给大家介绍几个瘦腿效果最好的减肥方法 。想了解的MM,不妨来看一看!
 
 
【赶走烦人大粗腿 什么减肥方法最好?】瘦腿的方法一:平躺抖腿
 
平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在腰侧 。利用腰部的力量将下半身向上抬起,同时双手托举腰部,再利用腿部的力量使双腿在空中抖动,直至腿部感到酸累 。这样简单的抖腿运动能快速消耗腿部脂肪,使你的双腿变得更紧实,让你轻松瘦出美腿 。
 
瘦腿的方法二:坐着画圈
 
工作时,当你正坐在椅子上时,双腿屈膝垂于地面 。将双腿开至与肩同宽,尔后利用腿部的力量将双腿微抬尔后向外画圈,片刻后以相反方向画圈,反复练习片刻即可 。这个简单的小运动能使你的腿部得到锻炼,能促进脂肪加速燃烧,让你的双腿变得更加紧实,从而达到减肥效果 。