轻松拥有性感美腿的瘦身秘诀


【轻松拥有性感美腿的瘦身秘诀】你想拥有想模特般性感迷人的修长美腿呢?微微健康网小编今天给大家准备了快速消灭腿部赘肉的瘦身秘诀,只需坚持练习几个简单的瘦腿动作,就能轻松轻松赶走腿部赘肉哦!还在等什么呢?赶快一起来看看怎么瘦身最快的秘诀吧 。
 
 
瘦腿的最快方法1、互踩脚背
 
平躺在床上,双手放在身体两侧,双腿伸直并拢 。利用腿部得力量略微将双腿向上抬起,双脚交互踩脚背,直至腿部感到酸累 。这个简单的运动能锻炼到腿部肌肉,使你双腿变得更纤长 。常练习就能拥有性感美腿 。
 
瘦腿的最快方法2、立正踮脚
 
立正站好,身子保持笔直,双手叉腰 。利用腿部的力量将双脚向上踮起,前脚掌着地,脚后跟向上抬高,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习直至腿部感到酸累 。这个动作能使腿部韧带得到拉伸,使腿部肌肉变得紧实让其更显纤细,以达到减肥效果 。
 
瘦腿的最快方法3、蹲坐伸腿
 
双腿并拢,身子缓慢向下蹲,直至大腿紧贴胸口,尔后臀部坐在地上 。左腿奋力向前伸直,身子越过屈膝的右腿略微前倾,双手背于背后十指紧握,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,接着双腿交换练习上述运动 。
 
看了小编介绍快速消灭腿部赘肉的瘦身秘诀之后,相信大家有一定的了解 。温馨提示:需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳,防治腿部水肿的现象 。想了解更多怎么瘦身最快的秘诀,不妨一起来看看快速打造修长美腿的瘦身秘诀 。