六招助你轻松瘦腰瘦腿


是否你还在羡慕其他人有一双修长的美腿?告诉你吧 , 你也可以有!只要你做好下面这六大妙招 , 就可以助你轻松瘦身修长美腿 。一起来看看吧!
 
 
方法一:高跟鞋塑腿形
 
方法:利用不同高度的鞋子帮助塑腿型 , 以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条 。
 
升级方法:按摩和锻炼
 
为了塑造更性感的美腿 , 就要经常练习下蹲的动作 , 下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉 。并且在沐浴之后3分钟 , 在腿上涂一层专用的乳液 , 并加以有效地按摩 , 可以保持完美的腿部线条 。
 
方法二:工作时动一动
 
即使工作再繁忙也要留出运动的时间 , 比如尽量步行 , 不要搭电梯 。
 
升级方法:踮脚动作
 
为了塑造纤细的小腿和脚腕 , 可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动 , 方法是双手扶墙壁 , 双脚分开与肩同宽 , 之后身体挺直 , 脚尖踮起 。
 
方法三:按摩瘦腿:一周两次腿部按摩
 
一周进行两次腿部按摩 , 可以请专业的按摩师来为自己进行按摩 , 可以做一次SPA 。
 
升级方法:镇静体露
 
平时随身携带着可以起到镇静作用的体露 , 并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感 。
 
方法四:健身俱乐部
 
健身运动对瘦腿很有帮助 , 所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼 。
 
升级方法:普拉提运动和重力练习 。
 
为了塑造完美的腿部线条 , 普拉提运动和重力练习一同进行 , 特别是可伸展全身的普提提 , 在瘦腿的同时矫正身体姿势 。
 
方法五:瘦腿产品
 
对于喜欢穿短裙和短裤的mm来说腿部的护理是十分重要的 , 为了防止腿部浮肿 , 可以睡觉时把双腿垫高一点 , 并且使用瘦腿产品结合腿部按摩 。
 
升级方法:骑马
 
通过练习骑马可以紧实大腿的肌肉 。
 
方法六:伸展运动
 
每天晚上睡觉前做一些简单的伸展运动 , 可以缓解紧张的腿部肌肉 , 并且一周进行两次普拉提运动 , 可以保持腿部的完美线条 。
 
升级方法:足浴和半身浴
 
腿部是很容易浮肿的部位 , 所以经常进行足浴或半身浴 , 可以消除及预防浮肿 。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液来消除疲劳 。
 
【六招助你轻松瘦腰瘦腿】看了这六大妙招 , 是不是雀雀欲试啊?是的话就来吧 , 这就是瘦身 , 这就是瘦腿 , 就这么简单 。