小编教你两招减大腿赘肉最有效的方法

大腿赘肉怎么消除呢?怎么瘦大腿最有效?今天小编来教你两个瘦大腿最好的方法，让你早日成功摆脱“大象腿” 。

瘦大腿最好的方法1：运动瘦大腿

瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力) 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直) 。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

提腿运动：“提腿运动”是能使大腿结实的有效方法之一。双膝跪在地上，双手按地，背部要直。将一条腿向后伸拾，直至与地面平行。或者，将一腿保持弯曲，然后向侧面抬起，直至与另一腿成90度角。左右腿轮流做三回，每回10次。习惯之后，可以重复多做几次，或者在足踩上加点重物。

瘦大腿最好的方法2：吸脂瘦大腿

大腿对吸脂的医生技术要求很高，一点点的不平整就会显的很明显，影响美观。吸脂瘦大腿前必须考虑腿型再来决定抽吸量。大腿的脂肪分布也有别于其它部位。吸脂方法是一种通过体表小口(针眼)，采用特定位置的麻醉，将多出的皮下脂肪吸出。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。

吸脂瘦大腿有五大优势：

1、精确定位：高效聚焦脂肪堆积部位，吸脂瘦大腿精准定位。

2、隐形瘦身：术后不留疤痕，创口仅针眼般大小。

3、快速溶脂：匀速吸出，不损机体，脂肪分层溶化。

【小编教你两招减大腿赘肉最有效的方法】4、快速恢复：肌肤快速恢复平滑紧致，吸脂瘦大腿创口小。

5、轻松不反弹：杜绝反弹可能，阻断脂肪细胞再生。

小提示：大腿是很多MM最容易遗忘的减肥部位u，然而有事做容易发胖的，所以大家日常一定要注意腿围有没有发生变化，减大粗腿扼杀咋摇篮里。