如何瘦腿最快最有效？瘦腿食物大搜罗

上班族女性最常见的其中一个问题，相信就是下半身水肿，长期坐、不用动、常吃零食，经常到下午，就发现自己双腿紧绷肿胀，出现浮肿的现象。要解决下半身水肿其实不困难，下面小编推荐几种最有效的瘦腿食物给大家，希望能够帮助大家瘦腿成功。

中医瘦腿偏方+瘦腿食物

凉拌牛蒡莲藕

材料：牛蒡、莲藕，糖、盐、姜、醋少许

作法：先将牛蒡洗净切丝，莲藕洗净切片之后川烫捞起，再以少许盐、姜拌匀，加入糖、醋，放入冰箱待凉即可。

效果：可降血脂、通便，使水肿的腿部消肿

瘦腿食物：

1. 紫菜

除了含有丰富的维他命B1及B2，最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

2. 菠菜

可以促进血液循环，这样就可以令距离心臟最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒兼去水肿。

3. 香蕉

含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是瘦腿的理想食品。

4. 木瓜

有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

一双修长的美腿当然也离不开运动，所以将以上的减肥食物结合有效瘦腿运动，将是瘦腿的最快方法。
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