简便的地瓜减肥食谱 _生活百科

地瓜又叫番薯，是一种常见的农作物，在市场上广泛有得买。人们听到地瓜，首先想到的是它可以吃，可以煮着吃，煎着吃，咋着吃，可以煲糖水等等各种做法。其实，地瓜之所以那么受欢迎，不只是因为它营养丰富，其实地瓜可以减肥。地瓜减肥?相信很多人都知道吧!小编给大家介绍一些既美味有可以减肥的地瓜减肥食谱。
【简便的地瓜减肥食谱】红薯泥：最简单的用地瓜减肥的方法之一，也就是直接将红薯做成红薯泥。首先将买回来的红薯用清水洗净，然后再拿刀去皮，接着拿出蒸笼，把红薯放进去蒸熟。蒸好之后把红薯取出，那大容器装好，将其压成泥状，接着往锅里放适量的油，然后把红薯泥倒进去翻炒，一直炒至水汽干掉，炒成鱼子状即可。
红薯粥：准备红薯半个，粳米少量，瘦肉4块就可以了。这是一个人的分量。红薯去皮，切成小块，粳米淘洗干净。把红薯和粳米一同倒入锅中煮成粥，然后加入肉片和少量盐即可。
红薯麦仁汤：首先提前一个晚上把麦仁先用水浸泡起来，到了第二天的时候，再用高压锅将浸泡过的麦仁煮熟，先浸泡一下比较容易煮熟透。之后再把麦仁加入到已经去皮并切好的红薯块当中，然后再将其加水煮熟，在即将出锅之前，往红薯中加适量的冰糖或者是白糖，这样，清香的红薯麦仁汤就做好了。
红薯汤水：这个要注意了，由于是用地瓜减肥为目的的，所以一定不能放太多糖，而且比较适合中午食用。首先把红薯洗干净，去皮，切成小方块。往锅中倒入适量清水，加入3片生姜，煮开后，倒入红薯。待红薯煮熟，加入少量糖即可。
地瓜是一种农作物，可以作为人日常生活中的食物，其丰富的营养成分已得到很多人的青睐，它有可以减肥，很多女性朋友都选择地瓜减肥，既能吃到美味的食物，又能达到减肥的效果。不像节食减肥，或其他方法减肥，会对身体照成一定的伤害，地瓜减肥，无副作用，有不会对身体照成伤害，是减肥的好方法的不二选择。