随着生活质量的提高，大部分人的体重也在上升，随之而来的是各种富贵病 。因此减肥成了他们重要的功课 。很多人会选择蔬菜水果减肥，因为天然无副作用 。特别是3日苹果减肥大受欢迎，那么在立竿见影的效果下，你是否真的减肥成功呢?现在就让我来为大家介绍3日苹果减肥的真相 。
水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55% 。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化 。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事 。但情况往往是这样的：坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2 。5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利 。结果是第二天早上称体重发现那2 。5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是盐 。盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分 。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水 。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中 。3日苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂 。所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹 。
【3日苹果减肥的真相】以上就是我为大家介绍的3日苹果减肥的真相，由此看来减肥需要循环渐进，想要速成往往会适得其反 。养成良好的生活习惯，多做运动才能减肥与健康双丰收 。