七天快速瘦腿计划轻松赶走大象腿 _生活百科

减肥需要计划，瘦腿也是一样，想知道怎样快速瘦腿，制定一个详细的计划非常必要，每一天有着不一样的减肥目标与计划，这样瘦腿就变得更加轻松明确。现在就来看七天计划教你怎样快速瘦腿。

星期一：简单地锻炼腿肌

不妨早点上班，在上一个站就下车，然后走路到公司，并且注意沿着脚跟到脚尖慢慢地走着，到了办公室可以做做伸展操，这样就能够促进腿部的新陈代谢以及消除大象腿。

星期二：加强腿部肌力，优美腿部线条

如果长时间坐在电脑旁，就很容易出现大象腿，不妨利用午餐或者下午茶时间，穿着塑身鞋做做伸展运动，拉长下半身的线条，或者在晚饭后到公园散散步，也不失为一个很好的锻炼方法。

星期三：深入锻炼腿部肌肉组织

穿着塑身鞋到附近的公园走走，放松大脑，同时也放松身心，轻轻松松地散步也会优化身体线条，在回家的路上，可以改散步为快走，出一身汗，促进人体的新陈代谢，同时也可以在边做家务的时候边做运动，一举多得。

【七天快速瘦腿计划轻松赶走大象腿】星期四：塑造优美腿部线条

不要总是吃晚饭就坐在沙发上看电视，多站立，少坐着，尤其是舒服的沙发，晚上回到家，泡一个舒服的澡。

星期五：放松腿部肌肉，紧实腿部肌肉

选择时尚的塑身鞋，不要长时间穿着高跟鞋，应该时不时放松一下腿部的肌肉，这样对于紧实腿部肌肉是非常有利的。

星期六：空腹走路运动

周末了，不妨在清晨起床，空腹的时候多走走，这是因为人在空腹的时候血糖含量比较低，人体会加倍地消耗脂肪，对于减肥是非常有利的。

星期天：全面紧塑腿部曲线

美腿不仅仅是修长，还有拥有完美的腿部肌肤，如果想赖床也可以，一边休息，一边保养双腿，给腿部涂上保养乳，再给腿部来一个按摩，这样就能够让腿部的肌肤变得更加紧实，更加完美。

温馨提示：七天就能瘦腿，是不是太神速了，不信，你就试试看！

七天快速瘦腿计划 轻松赶走大象腿

七天快速瘦腿计划轻松赶走大象腿