快速瘦腿有诀窍坚持锻炼是关键 _生活百科

人人都想拥有一双纤细的美腿，其实想要一双美腿并不是什么困难的事情，只要方法得当，一样能够轻松瘦腿。现在就让我们来了解下怎么瘦腿吧。
【快速瘦腿有诀窍坚持锻炼是关键】

瘦腿妙招一：保鲜膜瘦腿法

1.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

2.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

瘦腿妙招二：咖啡粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

瘦腿妙招三：冷热水冲洗

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

瘦腿妙招四：50下搓出小鸟腿

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

微微健康网小编提醒：只有坚持锻炼，坚持这些瘦腿小方法，过了一段时间才能见到效果，千万不要沉不住气而放松锻炼哦。

快速瘦腿有诀窍 坚持锻炼是关键

快速瘦腿有诀窍坚持锻炼是关键