喝咖啡瘦身的要诀是什么 _生活百科

喝咖啡不仅能缓解疲劳，还有一定的减肥功效，但是营养学专家指出，盲目靠喝咖啡减肥并不科学。那么喝咖啡瘦身的要诀究竟是什么呢？
1、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
2、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
3、咖啡减肥不是喝得越多减得越多!就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。
4、要想减肥，就不要加糖及奶精：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。
5、罐装咖啡的卡洛里太高，请选择无糖咖啡：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。
【喝咖啡瘦身的要诀是什么】知道了喝咖啡瘦身的要诀，时刻关注自己身体曲线美的你是不是找到了一个科学的和咖啡瘦身的法宝了呢？
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