【十个习惯不在意冬天长胖30斤】
甜食
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环 。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖 。
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