周末如何饮食瘦腰呢？或许很多人会认为周末只有两天，那有时间减肥呢？其实这并不是问题的重点，因为我们今天要介绍的是，只有三天的饮食瘦腰食谱，这就意味这，每周只要用三天的时间，调理好自己三餐饮食及保证不暴饮暴食的情况下 。如果长期坚持就会看到惊人的减肥效果，虽然周末只有两天，可挑选两天食谱也能轻松瘦 。
第一天
【周末减肥 如何自制减肥食谱】【早餐】水煮蛋1个+燕麦粥不加糖1碗
【午餐】凉菜一份+馒头1个
【晚餐】生黄瓜1个
【推荐理由】凉菜中最好以海带为主，海带的热量低还有清血脂的作用，可以帮助降低胆固醇，而且还清热，是减肥的一款佳肴，是最合适夏季饮食减肥了 。
- 晚餐减肥 揭晚餐饮食瘦身机密
- 吃什么早餐减肥 四道减肥早餐
- OL办公室零食减肥的3大法则
- 如果想减肥 每天吃两个鸡蛋
- 学会正确吃肉方法巧妙来减肥
- 几种有效的减肥营养素
- 柠檬减肥食谱 一周大瘦10斤
- 推荐 6大超强除便秘减肥食谱
- 当心食物“隐形糖”让你长胖
- 豆类减肥有奇效 夏季排毒瘦得快