学会正确吃肉方法巧妙来减肥 _生活百科

所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健?
肉食类的分类：色越浅越好
肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：
●色泽鲜红或暗红：
如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。
●肉色嫩白：
如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉；
●几乎无色：
主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉。
3类肉食哪一类更有利于人体保健呢？营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。
尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。娱乐圈"双胞胎"明星女星带男人回家过夜长沙论贱谁与争疯选秀，最大的赢家不是选手们，而是这一个个的评委……[详细]·疯狂代孕谁在出租子宫·男女一生薪酬差百万？·网友辛辣点评快女造型·结婚吧就算生命剩一天·谁诱惑男性撩起性骚扰·要多少关你才勇任小三·热辣讨论陈慧琳生子秀重点阅读热门话题
【学会正确吃肉方法巧妙来减肥】