帮你去湿变瘦 消除浮肿食疗

有一型女生通常长的白白胖胖,这是因为体内湿气太重的关系,只要去除身体的痰湿,就可以让浮肿消除 。
其饮食原则包括:一是少盐,每天食盐控制在3-5克;二是忌海鱼、虾、蟹等发物,以及葱、韭、姜、蒜等辛辣食品;三是选择鲤鱼、鲫鱼、赤小豆、冬瓜等能利水消肿的食物为主 。
1、食疗法
医师表示,体内水分代谢不良会让水分蓄积在体内,会造成体重过重、躯干水肿,需要健脾、利水、补肾,提升脾的运化可让水分流通顺畅,肾的调节可代谢体内过多的水分 。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷叶、黄耆、益母草、车前子、泽泻,都是常被应用的中药材 。
药草茶
除了食疗,专家也推荐以下两款对于消肿去湿效果相当不错的药草茶哦 。
薏仁茯苓茶:薏仁五钱+茯苓三钱+水1000cc,煮滚后转小火煮十分钟当水喝 。
荷叶茶:干荷叶三钱+水800至1000cc,煮滚后转小火煮十分钟当水喝 。
有一型女生通常长的白白胖胖,这是因为体内湿气太重的关系,只要去除身体的痰湿,就可以让浮肿消除 。
2、指压法
除了饮食调理之外,搭配穴道按摩也很有效,想要消肿可以从足三里穴与复溜穴着手,足三里穴可以调脾胃、利水消肿;复溜穴则有益肾、利水的功效 。按摩方法是用姆指指压穴道十次,每次约二至三秒,休息五秒后,再重复三至五次 。通常穴位是在骨头或是关节的凹陷处,压下去会有酸麻胀痛的感觉表示你压对地方了 。
【帮你去湿变瘦 消除浮肿食疗】