一对软尺 。
2.手臂自然下垂 ， 确定手臂二头肌最粗的部位 。
3.将软尺围绕臂肱二头肌最粗的部位 ， 即得到上臂围长 。
【膀子一般指露出的一截大臂 上臂围测量方法】上臂肌肉包括肱三头肌、肱二头肌、肱三角肌和喙肱肌 。具体来说 ， 手臂从肩膀到肘部 。肱和膀子通常是指古人的上臂 ， 或与骨头连接 ， 或作为制造学术术语 。膀子通常是指暴露的大臂 。

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