豆科植物经水浸泡后发芽长成的一种富有营养的蔬菜 豆芽怎么炒好吃


提前准备食物:黄豆芽,龙口粉丝,五花肉,葱,姜,蒜,盐,生抽酱油,醋 。
【豆科植物经水浸泡后发芽长成的一种富有营养的蔬菜 豆芽怎么炒好吃】1、豆芽菜清理干净,除掉根处 。盆中加适量的温开水,放进一把龙口粉丝,泡软预留 。切适量的葱片,姜片,大蒜,切适量的五花肉丝预留 。
2、凉锅给油,油烧后下入五花肉丝,翻炒至肉片泛白,添加葱姜蒜爆香 。
3、炒出香味后,下入豆芽,翻炒匀称,添加适量的生抽酱油、醋,再次翻炒 。
4、豆芽菜炒至7、8完善,下入泡软的龙口粉丝,添加适量的盐,再度翻炒匀称后,就可以熄火起锅 。
豆芽(别称苗菜)是豆类植物经水浸泡后出芽成长为的一种颇具营养成分的蔬菜,最常见的有所为绿豆芽、黄豆芽和豌豆芽等 。豆芽相较于豆类食品蛋白质和糖类物质虽在含量上明显下降,但可溶碳水化合物、维生素和膳食纤维素等含量进一步提高,如大豆中没有VC,而出芽后豆芽可造成大量VC,微生物效价和使用率大幅度提高 。