1月速瘦15斤 冬瓜减肥法


冬瓜虾仁瘦身法,好吃又健康
冬瓜虾仁瘦身法
【1月速瘦15斤 冬瓜减肥法】因为本人是水像星座,所以利用冬瓜来排出多余水分 。虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质,缺钙可以导致肥胖!
食用方法:少量多餐制 。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝 。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右 。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!
材料:虾/海米也可以,冬瓜
做法:
1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块 。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗 。(调味品近量少放)
科学根据:冬瓜自古就被认为是瘦身妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效 。
冬瓜具有较高的营养价值 。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克 。
此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用 。
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效 。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症 。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用 。
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