十天内变瘦的注意事项：
每餐吃一个煮得很老的鸡蛋 。你可以每隔一天煮6个鸡蛋，就免去了天天煮的麻烦 。鸡蛋是你三餐的主菜 。可以切片沾盐吃，不过，即使是盐，也不和吃为佳，盐分太多会使体内储藏过多水分而不易排体我 。不可以吃淀粉、糖、蜂蜜、甜食和饮料 。但水果是没有禁忌的 。
每天摄取的总热量在1000千卡左右，因此鱼类、肉类每天不要超过6两，蔬菜不超过半斤 。两餐之间如果实在想吃零食，则可以加吃一个煮鸡蛋 。
没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用 。脱脂奶粉也可以喝 。但一天不能多于300毫升 。最好是早上喝果汁，中午喝牛奶 。另外，100毫升的酸奶可以代替牛奶，但是不可两者都喝 。
在这十天计划之内，如果你违反了上述的任何一条，譬如，你吃得太多，或吃了禁止吃的东西，请马上回到原来的轨道上，你可以减慢减肥的速度，但万万不可半途而废 。【原创 十日减肥菜谱助你快速瘦】
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