也许有多人觉得记录自己吃东西是一件很麻烦 ， 多此一举的事 。可事实上这是很重要的一个开始 。通过查看记录 ， 你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型？淀粉型？油脂型？糖分型？还是大食量型？然后 ， 你才能对症下药 ， 把自己的饮食习惯逐步的修改 。
后来 ， 通过记录饮食 ， 才发现早晚要喝大量的咖啡 。咖啡因摄取太多 ， 睡眠质量不佳 ， 造成身体的水肿 。把喝咖啡的时间调整并减少之后 ， 体重就明显的下降了 。其实一天到晚都在吃东西 ， 可是实际上看我吃的量 ， 你会发现其实是属于少食多餐型的 。
比如说 ， 一整天吃的东西如下：
一整天吃的东西如下 
早上：
9 :00 吃维生素片、喝两大杯水、喝月见草油一匙 。
10:00 喝一杯咖啡、吃半个三明治、饼干两小块 。
11:00 半个苹果 。
【记录饮食 对症下药拟定减肥食谱】

• 夏季饮食注意 炎炎夏日警惕冰淇淋头痛症
• 恢复删除记录:已经删除的微信聊天记录怎么恢复
• 夏日饮食---粥瘦身
• 7种饮食方案 瘦身效果快1倍
• 饮食减肥攻略 吃好食品就能瘦
• 8个永远吃不胖的饮食原则
• 最潮饮食减肥法 窈窕身材吃出来
• 请问安卓手机的相册目录在哪里 安卓怎么查看相册访问记录
• 饮食排毒瘦身坊
• 最潮饮食减肥法 吃出好身材