MM不节食变窈窕的饮食法 _生活百科

一说到减肥，大家首先会想到节食，但这种方法对身体的损害很大。有没有一种健康的减肥方法呢？下面看看这位MM的不节食减肥法。

她说自己的体重曾经达到过80kg，看起来特别壮。没有一点儿女孩的秀气。有段时间的她没日没夜地迷恋减肥，但是当身边的一个朋友因节食减肥，竟然减到失眠和胃痛，痛苦不堪的样子时，她决定开始自己的不节食减肥之旅。
现在的她，身高171cm，体重60kg 。

跳绳贵在坚持
这是我减肥期间最主要的运动方式，每次跳100下就休息两三分钟，每天1000～2000下。跳绳非常简单，不受时间和空间限制，而且特别能锻炼小腿肌肉。但是有一样，要坚持，天天如此的确需要点恒心。
还有就是游泳，即便是不会游泳，那就在水中走，同样也能燃烧脂肪，达到不错的减肥效果。此外晃呼拉圈、打羽毛球等都是不错的运动。在运动的同时，饮食上一定要有计划，因为不节食并不代表随便吃。
【MM不节食变窈窕的饮食法】