现在的上班族在外就餐一不小心就会摄入过高的热量而发胖 。想要保持苗条的身材，应该减少热量的摄入 。！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，就不用怕发胖了！在外就餐时，对于相似的食品，更要选择热量低的 。
减肥时吃饭摄入的热量
是吃主食面包呢？还是吃法国棍子面包呢？与主食面包相比，吃法国棍子面包更好一些 。这是因为，60克(1片)主食面包的热量是150千卡，60克法国棍子面包(2块)的热量是146千卡，从热量方面来看，法国棍子面包更高一些，但与吃1片主食面包相比，吃法国棍子面包更能感觉到饱 。另外，与其吃1个苹果，倒不如吃1个香蕉，不仅肚子感觉到饱，而且热量也低 。
【减肥：在外就餐低热量对策】
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