【抓住饮食技巧 减肥更简单】不想要身体走样 ， 首先要从饮食开始做起 。六大技巧让你越吃越苗条 。
一餐一道过油菜
以食用油烹煮的菜 ， 一餐以一道为限 。如果主菜是炸肉饼的话 ， 副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉 ， 而改以凉拌青菜 ， 这样的话便能避免摄食过量的油分 。不过 ， 就算是在减肥期间 ， 一餐吃一小匙左右的油还是有必要的 。
专家提示：油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会 ， 并具有提高胡萝卜素吸收率的效果 。
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