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因此一定要及时的进行补充维生素B12 。 另外维生素B12和很多疾病紧密相关 。 当体内缺乏维生素B12时 ， 会使身体出现贫血、神经退行等问题 。 这都十分不利于身体健康 。 对于维生素B12要如何补充？维生素B12一般主要储存于肉类中例如：猪肉、牛肉、鸡肉还有一些动物的肝脏 。
但在进行补充维生素B12时 ， 一定要注意适量 。 因为维生素B12都主要储存在肉类中 ， 如果过量、过多摄入就会使身体产生代谢困难 ， 造成肠胃负担 。 不仅不会起到补充的作用 ， 还会造成危害身体健康的作用 ， 出现腹胀、恶心呕吐等问题 。

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【这几种维生素对糖尿病患者控制血糖、降糖有大帮助，你补够了吗？】5.维生素D

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