热搜爆了！那些一直喊着减肥的人，后来都怎样了？ _健康小知识

本文转自：未来网
今天是世界防治肥胖日，我国是全球超重肥胖人数最多的国家，肥胖已经成为全社会共同关注的健康问题。
一提到“肥胖”“减肥”“瘦身” ，总能引起网友的热议，身材好坏不仅影响心情，还影响健康。
有人觉得“一胖毁所有” ，据相关数据显示，与体重正常的人相比，肥胖人群无病寿命会缩短3~8年。
体型过度的肥胖，一般都伴随血糖、血脂、血压以及血尿酸的升高，这称为代谢综合征。这些代谢异常，无论是单独存在还是联合出现，都会引起大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害，增加中风、冠心病、肾功能不全等疾病的发生风险，甚至会危及生命。
对已经患高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸血症的“五高人群”来说，减肥格外重要。
此外，引起肥胖或超重的原因还有很多。
有网友表示，胖都是吃出来的，管不住嘴迈不开腿。
也有网友表示，工作太忙，压力太大，饮食不规律，还总熬夜。

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即使是不超重，身材属于正常范围，大部分人也经常会把“减肥”挂在口头上。
不论胖瘦，无关颜值，减肥是每个中国人都绕不开的话题。
姑且不论是不是A4腰，有没有八块腹肌，能不能做到反手摸肚脐，你的体重还正常吗？你的腰围还好吗？

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图源：@人民日报
有网友表示，现在和小时候一样， “没有腰” 。
也有网友自曝，腰上全是肥肉。
【热搜爆了！那些一直喊着减肥的人，后来都怎样了？】有多少人早上看着体重秤的数字，给自己精神喊话一定要减下去，但晚上下班回家后却经不起美食诱惑，除了吃就想睡。

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又有多少人每天晚上都想着跟跳本草纲目毽子操，但总是跳不完两首歌的时间就坚持不下去。
还有多少人社交账号和昵称是“不瘦十斤不换头像”“不瘦十斤不改昵称”？
万事开头难，下定决心减肥本就不易，找动力都要找半天：为了身体健康，为了更帅更美，为了吃更多美食……
好不容易打起精神，运动装备也买好了一整套，刚开始跑上100米，你心里就开始筹划着跑完步去哪家店喝个奶茶、撸个串，补充一下刚刚消耗的能量？
运动的热情还没持续两天，好朋友喊你聚餐约会，你心里想着为了减肥可以拒绝朋友的盛情吗？反正吃一顿也不会胖多少！
但真正坚持去运动减肥的那些“自律”的人真的“减”对了吗？
边运动边熬夜、出汗越多燃脂就越多、主食一概不吃…多少人陷入减肥焦虑的同时又跳进减肥误区！
运动完是不是可以安心熬夜了？
睡不够会导致肥胖。
据人民网，长肉是身体有多余的能量，从而将葡萄糖转化为脂肪储存起来。而熬夜本身不会产生多余的卡路里，使你真正变胖的原因则是熬夜之后体内的相关激素失调，刺激食用更多的食物，摄入过多的热量，这些热量被转化为脂肪，从而让人越来越胖。
另外，熬夜时，一方面总是会摄入食物，另一方面因为没有深度睡眠，身体没有代谢掉没有必要的脂肪。
出汗多就能燃脂吗？
专家称，汗液是由水、氯化钠、尿素和矿物质等构成，日常生活中的流汗，更多是在消耗水分，并没有真正消耗脂肪。