吃自助餐时，这5种食物最“坑”，便宜又占肚子 _健康小知识

【吃自助餐时，这5种食物最“坑”，便宜又占肚子】今天我们就一起谈谈自助餐吧！现在的经济条件越来越好了，已经远离了那个连饭都吃不上的日子，现在大街小巷都有着形形色色的餐馆，现在根本不用担心没有饭吃，更担心的是不知道吃啥！现在好吃的美食越来越多，让人挑得眼花缭乱。以前吃饭觉得开心，在吃饭则是纠结。小厨每天都要花半个小时来考虑，今天吃啥呢？

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后来，小厨学聪明了，如果不知道到吃啥时，就去吃自助餐，自助餐里的食物非常多，各式各样的都有，是解决选择恐惧症的一个好办法！不过，自助餐的价格挺高，所以很多人去自助餐都有一种不吃回本不回家决心！不过，很多人心大胃小，吃个两三口就饱了，然后又抱怨自己亏了！其实，吃自助餐是有技巧的，在吃自助餐时，有5种食物最好不要碰，它们最“坑” ，便宜又占肚子，吃一、两口后就吃不下其他的东西了，有很多会吃的聪明人这样5种食物一样也不会碰！下面跟着小厨一起看看是那5种食物吧！看看有没有你爱吃的呢？

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第一种：饮料
在吃自助餐的时候，不要刚开吃就喝饮料，自助餐里的饮料一般都是冲剂饮料，不是鲜榨的果汁，是不利于身体健康。况且喝了饮料有很强的饱腹感，如果喝下一大杯饮料便很难吃其他的食物了，而且喝了一口饮料后，便停不下来，会一直想喝，这样就没肚子在吃其他食物了。

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第二种：炒饭
不知道大家有没有发现，每一个自助餐厅有一样食物一定不会少，那就是炒饭，当人饥饿时，一看见主食就会忍不住去吃。再加上餐厅灯光的作用，这样会让炒的饭看着非常有食欲，吃着就很占肚子了，一碗炒饭价格便宜，吃着太不划算了。

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第三种：包子
自助餐厅面食肯定是少不了的，大部分的自助餐厅都会放一些可爱小巧的包子，这包子模样看着非常好看，人看着很有食欲，很多人都会忍不住诱惑的拿上几个，包子看着小，却有很强的饱腹感，面食吃多了容易口渴，这时再喝一、两杯饮料就饱了。

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第四种：水果沙拉
很多自助餐厅都会给顾客备上水果沙拉，大家可能认为吃水果沙拉是帮助消化。水果沙拉也有一定的饱腹作用，会降低人的食欲，当你吃完水果沙拉后，就很难再吃下别的东西了！

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第五种：蛋糕
吃自助餐时肯定少不了精致的蛋糕了，但糕点类食物最好晚一点吃，蛋糕糖分很重，吃着很甜容易腻。而且，吃多了也不利于身体健康。蛋糕热量高，也是容易饱腹的食物，如果想吃的开心最好少吃一点。

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以后大家在吃自助餐的时候可不要上当了，吃自助餐的时候要一定要记得，这5种食物最坑，不但便宜还占肚子，聪明人很少去碰这5样东西